俗话说：千里之行，始于鞋下。许多小哥哥们准备购置一双运动鞋之时很是激动的样子，不亚于是女神允许他那一瞬间，恨不得立马就能打kiss...其实呢，购置一双适合自己的运动鞋呢只需要花费一点功夫相识下，究竟要想在运动历程（不要想歪噢）中更宁静、舒适，装备是起很大作用的（一）明确需求首先我们要明确自己需求，购置一双运动鞋，是做什么类型运动；是跑步呢？还是打篮球等等；这么明确自己需求是因为鞋子从设计到生产都是有一个定位的，差别的定位对应差别的需求，也存在的功效的差异！本次呢我们着重来说下跑鞋，也是公共最常见的运动鞋首先确定自己的预算，设计时尚、脚感舒适的运动鞋价钱肯定十分高昂。像2018年特别火爆潮水的老爹鞋，品牌有新百伦、阿迪、耐克、亚瑟士等等；预算不富足的小哥哥们可以选择国产的运动鞋，虽然设计感不强，可是实用性较高。

确定好预算后也先别急着买，太快不大好！（二）确定脚型咱们先看看自己jio是个什么样的脚型，这里要学习一个新名词——足弓类型，这么才气知道自己的jio属于什么类型呢？很简朴！把你们的脚在水池里“哗哗”几下弄湿后（不要皮，弄获得处都是水，微微沾湿即可），再站在地板上看看自己的脚印是什么样子——这就是台甫鼎鼎的湿脚测试高足工呢，意味着脚是过分外旋；扁平足弓呢，意味着脚是过分内旋；别看跑步在我们平时生活中经常泛起特别常见，其实它是一项庞大的运动历程。兼顾生物和力学两大学科；脚后跟外侧首先着地，随着重心前移，脚部微微朝内侧转动向上翻转，最后脚跟离地蹬起，向前迈进；行走和跑步时，脚部着地时自然向内旋转的历程，即足内旋，是正常现象。每小我私家的脚都市有差别水平的内旋。正常内旋有助于脚部缓冲减震，而有些人呢，则是过了头！属于过分内旋。

他们的脚后跟与地面倾斜的角度凌驾正常规模；过分内旋会造成过分的足部行动并增加受伤的概率，尤其是对膝盖及膝下腿部。另有些跑者属于过分外旋（又称内旋不足）。内旋不足的人，脚部肌肉较为僵硬，足弓无法为蹬地提供足够的张力，缓冲减震能力不足。

恒久以往，形成损伤。（三）运动鞋的分类知道自己的脚型、预算之后就可以选鞋型了。接下里就是本文的重头戏了！跑鞋两种分法，第一种按形状分三种：半圆、圆形和直状，依据鞋底划分；划分对应湿脚测试获得的三种脚型；专家们统一认为，在一般情况下：过分内旋应选择直型，正常内旋应选择半圆形，内旋不足应选择圆形；特殊情况同时还要思量其他因素。

第二种按功效性分：缓震型：此类运动鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。此类鞋没有中部的支撑，可是增强了中底的缓震性能。对于高足弓跑步者，通常会存在内旋不足的情况，而增强的中底恰好是为了吸收因此造成的对脚部的打击。

控制型：此类运动鞋通常是为低足弓和扁平足人群设计，此类人群会存在中度或过分内旋的情况。这种类型运动鞋在鞋底中部使用了增强的支撑，来缓解过分内旋。这种鞋的大底会设计得宽一些，也比力平。对于体重比力重的跑步者，为了获得比力好的支撑和强度也可以思量购置此类鞋。

稳定型：此类运动鞋的适用人群是那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者。这种鞋介于缓震型和控制型之间，兼具了中部的支撑和中底的缓震性。因为正常足弓和中度足弓是最普遍的脚型，所以大多数跑步者可能都适合稳定型运动鞋。（四）购置渠道运动鞋这一块水很是的深；建议帅气的男士们要去通过正规途径 正规渠道购置。

固然是力推小同伴直接到官网购置即可，或者实体店购置，其实小都会的门店销售真实性也是相比比淘宝和APP要好许多。事实上如果大家都从以上途径购置那肯定没有这么多的事情发生，也不会有买家上当受骗；许多买家上当的情况基本都是在购置渠道上，要么是从某宝一些无良商家上被坑，要么是某些无良微商或者没有资质的署理出购置；泛起这么个情况是有多方面的原因的，一方面是官网有时候供货不足，如某款鞋很是悦目穿着舒适、经典又炫酷，买的人实在许多就会泛起抢购一空，存货不够的情况；另一方面是商家在治理上跟不上生长的速度，这也和大情况有关系；众所周知外洋对知识产权和打假方面管控是很是严格的，同时呢国民意识教育上也不会去购置山寨货；海内在这方面还是有所欠缺的。以上分析的原因我们没有太多方法可以解决；最重要的原因，葡萄是以为外洋球鞋售价一般较为昂贵，许多小同伴特别是在校学生党们资金上比力匮乏，这也是可以明白的，但也是因此被无良市侩们使用。所以对于这类小同伴呢，建议还是存好小金库，等候些时日再入手。

最后唠叨：选购跑步鞋的历程中，最重要的一步。别去在意科技什么的，关键是鞋合不合脚，舒不舒服。导购在旁边的时候一定要充实和导购相同，不要嫌弃人家啊喂！！试穿运动鞋时的偏重点正常足：重点试脚趾感受；足弓微微内拱，有助于吸收打击力，但如果鞋子过紧或鞋尖太窄容易导致鸡眼或黑指甲。

一般来说，脚趾与鞋尖应最少预留1厘米的空间。低足弓：重点做变向跑测试。低足弓以及平时就容易扭脚的人，都要重点思量运动鞋的支撑作用。

试穿上运动鞋后，做一下变向跑测试，在向左或向后转向时，感受鞋对脚、脚踝是否有贴合的包裹感。高足弓：跳跳试弹性。高足弓脚型由于足弓弧度太大，难以贴近地面，在运动时脚与地面的打击力很是大，容易受伤。

因此，高足弓的人应选缓冲性能好的鞋。试穿后可在平地多跳几下，测试鞋的缓冲性能，如果感受弹性不错，鞋底较软，且触地时震脚感不强，则说明缓冲性能不错。

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